痩せないなぁ～

うーん、塩分・カロリーかなり控えめやのに・・・・・
別にダイエットを目指しているわけではないんやけど、痩せてくれないと、飯の量が増やせないから悩んでいる。
今は、身長１７６の体重７０ぐらいやから、心臓にも負担かけてない状況やと思う。
まぁーちょっと、平均よりかは超えてるが・・・
平均が恐らく６８Kgやったと思うけど。
毎日体重計で計ってるけど、医師にも計るように言われているけど、７０ｋｇぴったしで、毎度一緒。
医師が計れといっているのは、１日に３Kｇ位いきなり体重が増加する場合があるらしい。
前の俺がそれやったみたい。
一日に人間がこの体重で３Kg増加するってことはありえないから、それは、心臓や肺に水が溜まっている可能性があるから、そうなればすぐに、病院に来てくれってとのこと。
まぁー水分も、１．５リットルから２リットルまでの制限がされているが。
あんまり計ってはないけど。
前よりかは、減らしとる。

ちゅうか、今の飯の量やったら、逆に食ったら余計に腹が空いてまう。
だから、カロリー０食品でなんとか耐えてる。
カロリーがあっても、腹持ちのええ、バナナとか・・・・
ガムも飴もカロリーはあるが、腹空くし、たばこが吸いたくなるから、食べている。
まっ、俺の考えとしては、ガム、飴レベルのカロリーなんぞ、たばこ吸ったり、飯くったりするよりましやろと思いながらくっとる。

完全退院して、もう１週間やどー
大体おれの１日のカロリー摂取量は１７００kcal位やと思うねんけどなぁー
いままでやったら、３０００kcalは余裕で超えてたんやけど。
おかしいなぁー
一週間やからかなぁーまだ。
昔の２年半位

前は１００㎏位あって、ヤバイおもってダイエットして８５ｇ位にして、それからますます酒の量が増えてきて、食わずに飲むタイプやから、だんだん痩せて７８ｋｇ位になって、恐らくその辺から病気の影響で、いっきに６８kg位まで痩せたって感じやなぁー

ちゅうか、俺としては飯がもっと食いたい！！！んや。
だから、このカロリーで痩せてくれへんとあかへんねん。
運動なんかしたら、余計に腹空くし。
きつい運動禁止やし、歩く気にならん。

あぁーーー毎回腹空いて、飯食って、よけ腹空いてかなわん。

毎日朝に焼き魚・納豆・サラダ・豆腐は食っている。白米は半合のみ。
あれなんでやろうーかースーパーに売っている焼き魚先に塩つけてるんやろ。
確かに、健康の人には面倒かからんけど。
俺みたいな人間やと、塩分高いから困るから、煮込み用の魚かって、塩付けて焼いとる。
でも、煮込みようがなかったら、キッチンペーパーを湿らして焼く前に、魚をまいて塩をとってる。
あれが、面倒やな。

今日は最悪やった。
起きたら、犬の糞と小便だらけ。
わめき散らしながら、掃除しとったら、だんだん息切れが激しくなって、心臓が痛くなった。
くそー。っと思いながら、犬に文句を言って、犬はおどおどしてたけど、ええおっさんが情けない。
休日の朝から、近所迷惑やな。ごめんなさい。
でも、息子は聴こえてやがるくせに、起きて手伝いもせず、上で寝たふり・・・ムカツク
ちょっとは、病気の父親の手伝いしようかと思わんのかい。
でも、最近は、朝飯を作るようになって、息子のも手数は一緒やから作ってやってたら、喜んで、朝から雑巾がけとか、掃除機を自らしよる。
ええ事や。
やはり、自ら手本となって、朝の面倒な時間に飯作って洗いもんしている状況を見せて、自分もやらなと自発的に思うのが一番やな。
言うだけ言って言いぱなしは、あかんな。反抗心かうな。
一つ勉強になった。

「最近は糞でよるんか？」
ってきいたら、「朝飯うまいから出よる。」と。

まぁー朝から魚焼いて、サラダつくって、目玉焼き焼いて、洗いものしてはしんどいけど、父子２人が健康になればええか。

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